Článok

Vysoký krvný tlak patrí medzi najčastejšie zdravotné problémy súčasnosti, no mnohí ľudia o ňom dlhé roky vôbec nevedia. Nepociťujú bolesť,

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo vám pred dôležitou udalosťou začne rýchlejšie biť srdce alebo sa vám stiahne žalúdok?

Dnes často počúvame, že by sme sa mali viac hýbať, viac cvičiť a byť aktívnejší. Je to dobrá rada, pretože

Hovorí sa, že telo nikdy neklame. Môžeme sami sebe tvrdiť, že všetko zvládame, že nie sme unavení a že ešte

Kedy ste naposledy strávili desať minút v úplnom tichu? Bez televízora, rádia, hudby, telefónu a upozornení zo sociálnych sietí? Pre

Žijeme v dobe, ktorá nás neustále presviedča, že by sme mali robiť viac. Viac pracovať, viac cvičiť, zdravšie jesť, viac

Strečing patrí medzi tie činnosti, o ktorých skoro každý vie, že by ich mal robiť, ale veľa ľudí ich pravidelne

Otvoríte chladničku, chvíľu do nej pozeráte a premýšľate, čo dobré by ste si dali. Pritom ste možno obedovali len pred

Každé ráno si umyjeme zuby, osprchujeme sa, oblečieme si čisté oblečenie a považujeme to za samozrejmosť. O svoje telo sa

Keď sa povie zdravý pohyb, mnohí si predstavia hodinu vo fitnescentre, dlhý beh alebo náročný tréning. Práve táto predstava môže

Ráno zazvoní budík a ešte skôr, ako poriadne otvoríme oči, siahneme po telefóne. Pozrieme správy, e-maily, sociálne siete a už

Stres pozná prakticky každý z nás. Niekedy ho spôsobuje práca, inokedy rodina, financie, nedostatok času alebo jednoducho príliš veľa povinností

Mnohí ľudia pristupujú k zdraviu ako k projektu, ktorý má jasný začiatok aj koniec. Povedia si, že od pondelka začnú

Každý deň robíme desiatky rozhodnutí. Jedným z najdôležitejších je to, čo si dáme na tanier. Mnohí ľudia však jedlo nevnímajú

Sedavé zamestnanie je dnes pre mnohých ľudí každodennou realitou. Či už pracujete v kancelárii, z domu alebo trávite väčšinu dňa

Každé ráno je novým začiatkom. Napriek tomu ho mnohí z nás začínajú v strese. Budík zazvoní, my vyskočíme z postele

Naše telo s nami komunikuje každý deň. Niekedy jemne, inokedy veľmi hlasno. Občas nás upozorní únavou, inokedy bolesťou chrbta, horším

Mnohí ľudia sa na víkend tešia celý pracovný týždeň. Predstavujú si, že si oddýchnu, načerpajú nové sily a v pondelok

Trávenie patrí medzi najdôležitejšie procesy v našom tele, no často si ho začneme všímať až vtedy, keď prestane fungovať tak,

Keď dnes otvoríme internet alebo zapneme televíziu, veľmi rýchlo získame pocit, že zdravý život je neuveriteľne zložitý. Jeden odborník tvrdí,

Naše telo funguje ako veľmi presné hodiny. Každý deň sa v ňom odohrávajú tisíce procesov, ktoré majú svoj prirodzený rytmus.

Keď sa ľudia rozhodnú začať žiť zdravšie, často si myslia, že musia robiť všetko naplno. Kúpia si športové oblečenie, naplánujú

Mnohí ľudia si myslia, že jedia len vtedy, keď sú hladní. V skutočnosti to však často nie je pravda. Veľakrát

Každý rok si milióny ľudí dávajú veľké predsavzatia. Od pondelka začnú cvičiť každý deň, úplne vyradia sladkosti, budú vstávať o

Mnohí ľudia sa na pohyb pozerajú nesprávnym spôsobom. Myslia si, že cvičiť musia len preto, aby spálili kalórie po dobrom

Žijeme v dobe, keď máme prístup k informáciám dvadsaťštyri hodín denne. Stačí zapnúť televízor, otvoriť internet alebo zobrať do ruky

Škrabanie, pálenie a bolesť. Jeseň je obdobím, keď sa bolesť hrdlaobjavuje častejšie – či už v dôsledku prechladnutia, suchého vzduchualebo

Predstav si dve scény. Prvá: pustíš studenú vodu, zatvoríš oči a bez zaváhania vrazíš pod prúd. Šok, rýchle dýchanie, mozog

Predstav si, že ráno vstaneš, ospalý, rozstrapatený, ešte s polovičkou sna v hlave a namiesto horúcej, upokojujúcej sprchy ťa čaká

Ak by sme mali vybrať jednu tekutinu, ktorá dokáže konkurovať všetkým módnym latté, limonádovým špeciálom či energetickým drinkom, odpoveď je

Smiech je univerzálny jazyk, ktorému rozumie každý. Nemusíš vedieť po anglicky, francúzsky či čínsky – keď sa niekto úprimne zasmeje,

Stačí sedem minút denne, aby ste mali zdravé telo, alebo je to len ďalší moderný trik pre ľudí, ktorí radi

Motivácia je ako benzín v aute – keď ho máš plnú nádrž, ideš s úsmevom a vietor ti fúka do

Nie každý z nás má chuť či energiu hneď prevrátiť svoj život naruby a zmeniť sa na ultra fit človeka,

Prečo sa oplatí začať so zdravým životom hneď dnes Koľkokrát si si už povedal, že začneš so zdravým životným štýlom

Poznáš ten pocit, keď si povieš: „Od zajtra začínam cvičiť!“ – a na druhý deň skončíš na gauči, lebo ťa

🐟 Losos na tanieri a úsmev na tvári: Teplý šalát, čo ťa zasýti, ale nezabije ti svedomie Vieš, čo je

Zamysleli ste sa niekedy, prečo by sme vlastne mali žiť zdravo? Veď žijeme len raz, nie? Tak prečo si nedať

👋 Ahoj!Ak si sem zablúdil (alebo ťa sem donútila kamoška, manžel, mama či svedomie), tak vitaj! Si na správnom mieste