Zvládnete tento cvik? Jednoduchý test vašej sily a kondície
Možno pravidelne cvičíte a cítite sa vo forme, ale ako je na tom vaša skutočná sila a pohyblivosť? Jeden jednoduchý cvik vám môže napovedať, ako zvládate koordináciu, stabilitu a prácu svalov. V tomto videu si ho ukážeme a vysvetlíme si, čo môžete robiť, ak vám zatiaľ nejde podľa predstáv. A ak ho nezvládnete na prvýkrát, žiadna tragédia – kondícia sa dá postupne zlepšovať v každom veku.
Cviky na brucho – začiatočník až mierne pokročilý
Chcete spevniť brucho a posilniť stred tela, ale neviete, ktorými cvikmi začať? Nemusíte hneď zvládnuť náročný tréning ani urobiť sto brušákov na jeden nádych. V tomto videu si ukážeme cviky vhodné pre začiatočníkov aj mierne pokročilých, ktoré môžete postupne prispôsobiť svojej kondícii. Dôležitá nebude rýchlosť ani počet opakovaní, ale správna technika a pravidelnosť.
Robíte TOTO každé ráno? Bolesť kolien môže ustúpiť rýchlejšie, než čakáte
Stuhnuté alebo bolestivé kolená dokážu znepríjemniť už prvé kroky po rannom vstávaní. Správne zvolený pohyb a jednoduchá ranná rutina však môžu pomôcť kolená rozhýbať, podporiť ich pohyblivosť a u niektorých ľudí zmierniť nepríjemné pocity. V tomto videu si ukážeme, čo môžete zaradiť do svojho rána a ktorým častým chybám je lepšie sa vyhnúť. Niekedy môže aj pár minút pravidelného pohybu priniesť väčší rozdiel, než by ste čakali.
Joga Na Zvládanie Stresu
Stres sa stal bežnou súčasťou života a nie vždy sa mu dokážeme úplne vyhnúť. Môžeme sa však naučiť lepšie ho zvládať – a jednou z možností je práve joga. V tomto videu sa pozrieme na jednoduché jogové cvičenia a techniky, ktoré môžu pomôcť uvoľniť napätie, upokojiť myseľ a podporiť celkovú psychickú pohodu. A nebojte sa, nemusíte vedieť urobiť stojku na hlave ani sa poskladať ako praclík.